長(zhǎng)時(shí)間用耳機(jī)，小心聽(tīng)力被偷走

　　現(xiàn)如今，戴著耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)、看視頻是不少年輕人的習(xí)慣。在馬路上、地鐵里，經(jīng)常能看到年輕人戴著耳機(jī)。然而，長(zhǎng)時(shí)間以及在嘈雜的環(huán)境中使用耳機(jī)，會(huì)給聽(tīng)力帶來(lái)不小的損傷。

　　近日，中國(guó)青年報(bào)社社會(huì)調(diào)查中心聯(lián)合問(wèn)卷網(wǎng)（wenjuan.com），對(duì)2002名受訪者進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查顯示，50.2%的受訪者坦言自己使用耳機(jī)時(shí)音量過(guò)大，49.1%的受訪者有長(zhǎng)時(shí)間使用耳機(jī)的習(xí)慣。保護(hù)聽(tīng)力，74.9%的受訪者建議避免長(zhǎng)時(shí)間使用耳機(jī)。

　　受訪者中，00后占2.2%，90后占30.1%，80后占50.2%，70后占12.1%，60后占4.7%。

　　北京某高校大四學(xué)生張佳（化名）初中時(shí)有了一部mp4，此后，她就養(yǎng)成了戴著耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)的習(xí)慣?！霸?jīng)有很長(zhǎng)一段時(shí)間，我睡覺(jué)都不摘耳機(jī)。只要有空就會(huì)拿出耳機(jī)戴在耳朵上，看個(gè)視頻、打個(gè)游戲?！睆埣烟寡?，她的確有一些不好的用耳習(xí)慣，心情煩躁時(shí)還會(huì)把耳機(jī)音量調(diào)到很大。

　　調(diào)查顯示，50.2%的受訪者使用耳機(jī)時(shí)音量過(guò)大，49.1%的受訪者有長(zhǎng)時(shí)間使用耳機(jī)的習(xí)慣，33.5%的受訪者會(huì)戴著耳機(jī)入睡，28.8%的受訪者會(huì)在嘈雜的環(huán)境中依然用耳機(jī)。

　　北京高校碩士生陳偉（化名）上初中時(shí)就有了手機(jī)，有時(shí)為了在晚上看視頻，不讓父母發(fā)現(xiàn)，就會(huì)戴著耳機(jī)，后來(lái)就經(jīng)常戴耳機(jī)看視頻。“初中時(shí)，我有時(shí)戴著耳機(jī)看視頻，看著看著睡著了，第二天被爸媽發(fā)現(xiàn)都會(huì)說(shuō)我，告訴我一直這樣的話(huà)，出了問(wèn)題后悔也來(lái)不及?！标悅フf(shuō)，幸虧父母在用耳習(xí)慣方面一直監(jiān)督他，他才改掉了戴著耳機(jī)入睡的毛病。

　　在北京某互聯(lián)網(wǎng)公司做用戶(hù)運(yùn)營(yíng)的高倩（化名）回憶，她從高中開(kāi)始有了用耳機(jī)的習(xí)慣，因?yàn)樽≡谒奚?，平時(shí)聽(tīng)歌都會(huì)戴耳機(jī)。

　　調(diào)查顯示，41.2%的受訪者表示自己在初中及以前就有了戴耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)、看視頻的習(xí)慣，29.3%的受訪者在高中養(yǎng)成了這樣的習(xí)慣，28.5%的受訪者是在大學(xué)或大學(xué)畢業(yè)后。

　　 “以前用耳機(jī)時(shí)間比較長(zhǎng)，一戴就是一天?！睆埣颜f(shuō)，現(xiàn)在她逐漸意識(shí)到戴著耳機(jī)入睡的危害，不會(huì)戴著耳機(jī)睡覺(jué)了，平均每天用耳機(jī)的時(shí)間為3～4個(gè)小時(shí)。

　　 “每天坐公交或地鐵時(shí)都要戴著耳機(jī)聽(tīng)歌，工作的時(shí)候基本也會(huì)戴耳機(jī)，有時(shí)候覺(jué)得不聽(tīng)歌就沒(méi)辦法集中注意力。”高倩對(duì)記者說(shuō)，她每天使用耳機(jī)的時(shí)間大概在10個(gè)小時(shí)左右。

　　調(diào)查顯示，56.8%的受訪者每天用耳機(jī)的時(shí)間在1個(gè)小時(shí)以下，33.3%的受訪者為1～2個(gè)小時(shí)，8.0%的受訪者為2～3小時(shí)，1.9%的受訪者為3個(gè)小時(shí)以上。

　　南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院耳鼻咽喉頭頸外科主治醫(yī)師韓日介紹，造成聽(tīng)力損傷的主要原因有很多，大量使用耳機(jī)可能導(dǎo)致患者出現(xiàn)噪聲性聽(tīng)力損失，又稱(chēng)噪聲性耳聾。這是由于長(zhǎng)期的聲音刺激而發(fā)生的一種緩慢的、進(jìn)行性聽(tīng)力損傷，損傷部位主要在內(nèi)耳。

　　 “我們知道日常聽(tīng)到的聲音有高、中、低音之分，而噪聲性聽(tīng)力損失帶來(lái)的常常是識(shí)別高音能力的減退。這可能和聲刺激導(dǎo)致耳蝸底部損傷有關(guān)。在耳蝸的底部，識(shí)別高頻聲音的細(xì)胞較集中，而蝸底又是最先接受到聲音能量刺激的，因此大量的聲刺激會(huì)損傷蝸底聽(tīng)覺(jué)細(xì)胞，而導(dǎo)致患者高頻聽(tīng)力緩慢衰退。簡(jiǎn)單地說(shuō)，如果一個(gè)正常人由于長(zhǎng)期受到高強(qiáng)度聲音刺激導(dǎo)致聽(tīng)力下降，往往會(huì)先表現(xiàn)為尖銳的高音聽(tīng)不見(jiàn)了，有些還伴有高音的耳鳴。”韓日醫(yī)生說(shuō)。

　　 “總感覺(jué)戴耳機(jī)可以拒絕聽(tīng)外面的聲音，在自己的小世界里，能放松一下自己。”張佳覺(jué)得現(xiàn)在有不少年輕人太依賴(lài)耳機(jī)了，“另外現(xiàn)在人生活環(huán)境太嘈雜，感覺(jué)已經(jīng)好久沒(méi)有平靜過(guò)了，耳朵里不是耳機(jī)傳來(lái)的聲音就是噪聲”。

　　 “很多年輕人覺(jué)得，長(zhǎng)時(shí)間使用耳機(jī)，并沒(méi)有在短時(shí)間出現(xiàn)什么嚴(yán)重后果，這是因?yàn)樵肼曅月?tīng)力損傷是個(gè)緩慢的過(guò)程，雖然緩慢，但這種損傷的確存在。”韓日介紹說(shuō)，“把豚鼠暴露在長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)的噪聲場(chǎng)下，可以觀察到豚鼠內(nèi)耳毛細(xì)胞受到損傷。有研究顯示，長(zhǎng)期接受聲刺激的人群到了老年，出現(xiàn)老年性耳聾的概率會(huì)增加。這就證明了過(guò)量的聲音可以導(dǎo)致內(nèi)耳聽(tīng)覺(jué)細(xì)胞的損傷、加速聽(tīng)覺(jué)細(xì)胞老化”。

　　在韓日醫(yī)生看來(lái)，耳機(jī)引起聽(tīng)力損失，是人們享受科技為生活帶來(lái)便利的同時(shí)遭遇到的新問(wèn)題?！岸鷻C(jī)相當(dāng)于給我們提供了一種隨時(shí)隨地的聲刺激。特別是當(dāng)存在公共場(chǎng)所的背景噪音時(shí)，配戴耳機(jī)者為了保證聽(tīng)清耳機(jī)播放的內(nèi)容，會(huì)不自覺(jué)地把音量調(diào)大，此時(shí)雖然你覺(jué)得耳機(jī)內(nèi)的聲音剛剛聽(tīng)得清，但這是因?yàn)橛斜尘霸胍粢r托導(dǎo)致的，而耳機(jī)本身傳遞出來(lái)的能量刺激是很大的。還有，有人會(huì)在夜間戴著耳機(jī)聽(tīng)廣播入睡，這也是不好的。這會(huì)導(dǎo)致內(nèi)耳接收過(guò)多聲音刺激，但你自己由于已然入睡，所以無(wú)法察覺(jué)。在生活中，這類(lèi)‘溫水煮青蛙’的事情往往被忽視，這也就使得耳機(jī)這一日常用品在悄然偷走年輕人的聽(tīng)力”。

　　張佳認(rèn)為一定不要在睡覺(jué)的時(shí)候使用耳機(jī)，另外要盡可能注意周?chē)沫h(huán)境，“偶爾去戶(hù)外體會(huì)一下平靜的感覺(jué)，也讓耳朵清凈清凈”。

　　高倩覺(jué)得減輕耳朵的負(fù)擔(dān)十分有必要，“在公司如果沒(méi)辦法，回到家里，在不打擾別人的情況下盡量公放，當(dāng)然聲音也不要太大。還有就是盡量聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，別太刺激耳朵”。

　　保護(hù)聽(tīng)力，74.9%的受訪者建議避免長(zhǎng)時(shí)間使用耳機(jī)，59.7%的受訪者建議調(diào)低使用耳機(jī)時(shí)的音量，58.6%的受訪者建議避免在嘈雜的環(huán)境中用耳機(jī)，35.6%的受訪者建議少去迪廳、KTV等環(huán)境嘈雜的場(chǎng)所。

　　韓日醫(yī)生建議，在使用耳機(jī)的過(guò)程中遵循國(guó)際公認(rèn)的“雙60”原則，即使用耳機(jī)的音量不要超過(guò)最大音量的60%，連續(xù)使用的時(shí)間不要超過(guò)60分鐘，成人每日使用耳機(jī)的時(shí)間最好不要超過(guò)3～4個(gè)小時(shí)，未成年人盡量小于2小時(shí)，每佩戴一段時(shí)間最好要休息一下?！按送?，要盡量選用優(yōu)質(zhì)耳機(jī)，盡量使用頭戴式耳機(jī)，提高安全性，聽(tīng)著更加舒服，對(duì)內(nèi)耳刺激更小”。