老人練肌肉記性好

澳大利亞新威爾士州立大學的大腦健康中心和阿德萊德大學聯(lián)合研究發(fā)現(xiàn)，鍛煉肌肉能夠提高認知能力，改善記憶力。

　　為深入探討肌肉力量與大腦認知功能之間的關(guān)系，研究人員招募了一些患有輕度認知功能障礙的參與者進行分組測試，同時監(jiān)測其腦部活動情況。他們讓一組參與者每周舉重兩次，堅持6個月；另一組則不進行任何訓練。之后研究人員用老年癡呆癥的評分模型，對研究對象的認知功能進行評估。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，進行肌肉鍛煉的參與者，他們大腦認知水平明顯高于沒有鍛煉的，其記憶力也更好。

　　研究人員馬沃斯博士表示，這項研究表明，肌肉力量越強大，對大腦越有好處。如果能夠讓更多的老年人進行肌肉力量鍛煉，他們將更健康，壽命更長。他同時建議，老人每周至少要做兩次肌肉訓練，要在適當范圍內(nèi)，將鍛煉的強度保持在一個較高水平。