霧霾天學(xué)會(huì)一大清肺妙招

人在感冒或是有氣管疾病時(shí)會(huì)咳嗽不停，這是疾病時(shí)的癥狀。而在平時(shí)身體很正常的情況下，也應(yīng)該主動(dòng)咳嗽幾聲，這樣有助于幫助肺部排毒。當(dāng)你在呼吸了不潔空氣時(shí)尤其該試試這樣。

　　教你一個(gè)清肺妙招

　　專家認(rèn)為，肺是最易積存毒素的器官之一，因?yàn)槿嗣刻斓暮粑?，將大約1000升的空氣送人肺中，空氣中漂浮的許多細(xì)菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)也隨 之進(jìn)入到 肺部?，F(xiàn)在空氣污染越來(lái)越嚴(yán)重，肺吸進(jìn)的毒素越來(lái)越多，雖然肺臟也能通過(guò)呼氣排出部分入侵者和體內(nèi)代謝的廢氣，但是，畢竟是有限的，所以我們要積極地援助 肺進(jìn)行排毒，沒(méi)事時(shí)，主動(dòng)咳嗽幾聲，有利于清除肺部垃圾。

　　另外，還要注意，凌晨3：00～5：00是肺的排毒時(shí)間，平時(shí)咳嗽的人，此時(shí) 就會(huì)加重，但是，不應(yīng)立即服用止咳藥，以免抑制肺部廢積物的迅速排出。我們還應(yīng)該養(yǎng)成這樣的習(xí)慣，早晨起床后，中午、晚上睡覺(jué)前，找一個(gè)空氣清新的地方， 做做深呼吸。在吸氣時(shí)要緩緩地抬起雙臂，然后突然咳嗽，同時(shí)迅速將雙臂垂下，使氣流從口鼻噴出。在這個(gè)過(guò)程中人會(huì)呼吸到更多的氧氣，能促進(jìn)細(xì)胞和身體的新 陳代謝。這套動(dòng)作做完后，正常呼吸幾次，隨后再重復(fù)5～6次，堅(jiān)持這樣做，有利于排出肺部的毒素。